【重大発表！】
ここまでついてきてくれた
あなただけに・・・
結果にコミットした
超実践的なプロジェクトを
準備しました！
こんばんは！るりです。
ついにこの日が来てしまいました。
昨日の配信では、
『正しい努力をせずに、
睡眠の質を高めることは
絶対にできない！』
とかなり厳しいことを言いました。
正直、この配信まで辿り着いた人は
全体の5%もいないことでしょう。
「こんな人を信用できるか！」
「綺麗事ばかり並べて・・・」
「どうせ自分には寝不足を
なくすなんて無理！」
と、おそらく95%の人が
思っていることでしょう。
ですが、ここまで残った
あなたは違います。
95%が諦めていく中、
あなただけは本気の気持ちを
持ち続けている。
「睡眠を見直して、
絶対に今の生活を変えてやる！」
その一心で、今日までの配信を
漏らさずチェックしてきたはずです。
そんなあなたを、私は尊敬します。
本当におめでとうございます！
今日まで私を信じてついてきてくれた
あなただけのために、
ネットやテレビでは絶対に
手にいれることのできない、
睡眠に悩む現代人だからこそ必要な
『睡眠の質を上げる食事法』を見つける旅
史上最高峰のプロジェクト
その全てを包み隠さず
一挙大公開します
あなたがこのプロジェクトを
確実に実践していけば、
自分に自信がなくても・・・
どれだけ食事の知識がなくても・・・
寝不足を解消し、
イキイキとした毎日を
手に入れることができます。
私自身、これまでの公式LINEを通して、
さまざまな情報を発信してきました。
読者の方からは、
「いつも勉強になる配信を
ありがとうございます！」
「るりさんの言っていた食事に
変えてみたら、眠気を感じる頻度が
減ってきました！」
「次の配信も楽しみです！」
といったメッセージをいただき、
私の励みになっています。
（こちらこそありがとうございます！）
ただし、今日はあなたに
謝らなければいけないことがあります。
それは・・・
これまでの配信では
私の持つ情報や知識の
『ほんの10%足らず』しか
公開してきませんでした。
本当に申し訳ありません。
中途半端に情報を公開すると
勘違いをしてしまう人もいるため、
90%以上のことを配信することが
できませんでした。
ではなぜ今回、私の持つ情報の全てを
さらけ出す決意をしたのか。
それは以前もお伝えしましたが、
私はあなたのような
『真剣に人生を良くしようと
努力している』
そんな人と携わり、私自身も
一緒に成長していきたいからです。
そして、あなたも
しっかり眠れる毎日を実現させ・・・
睡眠不足のせいで
自分を嫌いになる人生から
解放されましょう
朝スッキリと目覚め
太陽の光を全身に浴びて
希望に溢れた1日を
スタートさせる
皆が死んだ目で仕事する中
あなた一人だけが素早い手つきで
仕事をバリバリこなしていく
時間内に自分の仕事を終え
達成感に満ち溢れる
帰宅してすぐに
眠気に襲われることもなく
家で自分の時間を
ゆったりと過ごす
夜は自分の体を労り
「今日も良い日だった」と
満足して眠りにつく
翌朝も最高の目覚め
昨日の疲れは吹き飛んで
気力も体力も
最高のコンディションで
新たな1日を迎える
どうですか？
こんな夢のような毎日を送り、
最高の人生を謳歌してほしいと
心から願っています。
この夢を実現するためにも、
ここまで見てくださった
あなただけに、
新プロジェクト
を開始します。
今まで公開できなかった私の全て。
それをあなたに継承します。
その新プロジェクトとは・・・
睡眠の質が悪く
寝不足に悩む人は必見！
現役管理栄養士の
完全マンツーマン
あなたの
睡眠の質を改善
睡眠の悩みを解決し
自分のやりたいことができる
毎日へ導く
個別サポートプログラム
その名も
たった一つの食事
「Just one meal」
このプロジェクトは
睡眠に悩んでいる方が
睡眠の質を高めるために
自分の生活に合った食事法を
完全マンツーマンで攻略していく
究極のサポートプログラムです！！
あなたの生活環境、食生活、悩み
などを全て聞き出し
単なる一般向けの食事法ではなく、
あなたの生活に重点を置き、
あなたに合った食事法を見つけ出します。
サポート中だけでなく
サポートが終わってからも
あなたがひとりで自分の食事を
整えることができるように
ゼロから100まで
お伝えします。
重要なことなので
もう一度お伝えします。
毎日出勤時間もバラバラで
寝る時間が不規則だった私が
仕事と寝るだけの毎日から抜け出せたのは
紛れもなく、
自分の生活に合わせた
『睡眠の質を上げる食事』を
取り入れたから。
自分の生活に適した
食事法を身につけたからです。
現役の管理栄養士のもと
自分に合った食事法を理解し
身につけることができれば・・・
自らの手で
・寝つきが悪い
・スッキリ目覚められない
・夜中に何度も目が覚める
・寝ても疲労感がとれない
・日中いつでも眠気を感じる
などの
睡眠の悩みを改善し
これから先、自分のやりたいことを
叶えるキラキラした毎日を
過ごすことができます！
実際にプログラムの流れについて
説明していきますね。
【食事プログラム】
Just one meal
１.カウンセリングシートを
もとに
通話によるカウンセリング
✔️あなたの現状の確認
あなたの睡眠時間や熟睡度など睡眠に関することはもちろん、勤務時間や食習慣に関すること、平日や休日の1日の過ごし方など、最適な食事法につながるカウンセリングをさせていただきます。
✔️あなたの悩みの確認
「寝落ちしてしまう」「夜中に何度も目が覚める」「目覚めがよくない」など人によって睡眠の悩みは様々です。カウンセリング中に、改めて自分の睡眠に関する悩みを挙げていきます。
✔️あなたの目標の確認
目標がないと、何のために食事を見直しているのかわからなくなり、悩みの解決は難しくなってしまいます。一方で、目標が明確になればなるほど、目標から逆算して、具体的な食事の提案もしやすくなります。
※「通話の頻度を減らしたい」「通話はしたくない」という方がいましたら、対応可能ですのでご相談ください。
２.目標栄養量を設定します
✔️あなたの活動量に合わせた提案
デスクワークか立ち仕事か、運動習慣があるかなど、あなたの活動量に合わて、1日の栄養目標量を設定していきます。１日の摂取エネルギー量がわかることで、食べ過ぎ、少食を防ぐことができ、質の良い睡眠につながっていきます。
✔️栄養目標量の設定方法とは？
どのように1日のエネルギーやたんぱく質などの目標量を決めているのか、特別に管理栄養士の裏側をお伝えいたします。
３.あなたに適した
食事内容を提案します
✔️生活習慣に合わせた食事の提案
私が今までの経験で得た食事を基盤に、あなたに合わせた完全オーダーメイドの食事を提案します。勤務時間、自炊のスキルレベルに合わせて、最適な食事の摂り方をお伝えします。
✔️睡眠の質を上げる食事とは？
今回のプログラムとの最終目的は、自分の生活に合わせた『睡眠の質を上げる食事』を身につけるようになることです。どのように食事を組み合わせるのか、食べる時間帯を決めるのか、お伝えいたします。
4.1ヶ月の
マンツーマンサポート
毎日LINEでフィードバック
✔️食事記録は写真を送るだけでOK！
毎日食事記録をするなんて大変そう・・・。そう思うかもしれませんが、なんと写真に撮ってLINEに送るだけでOKなんです。もちろん文章で送っていただいても構いません。
✔️毎日食事のアドバイスを行います
送ってくれた写真をもとに、フィードバックを行います。毎日行うことで、あなたの食事生活に、すぐに反映することができます！ここまで徹底したフィードバックは他にありません！1日でも早く睡眠の悩みがなくなるように、全力でサポートします！もちろんコメントを見て疑問に思った点や感想は、LINEメッセージで教えてくださいね。
５.毎日の睡眠の状態を
睡眠記録シートで管理
✔️毎日のやり取りでサポート
その日の睡眠状況もLINEで送るだけ！睡眠時間や、目覚めたときのスッキリ具合など、その日のコンディションも一緒に送ってもらいます。
※監視するためのものではなく、あなたの課題を見つけて最適な食事法を提案していくために必要なんです。
✔️毎日のフィードバックと一緒に毎日共有します
食事を改善していく中で、あなたの睡眠がどのように変化していくのかを実際に見ていただきます。
６.1週間に1度
通話機能を使用した
フィードバック面談を実施
✔️直接お話しするからこそ、さらに踏み込んだ栄養サポートを実現
LINEよりも直接話した方が言いやすい悩みもあるでしょう。そんな悩みや疑問を通話サポートで解決することができます。また進捗を確認することは、マンツーマンサポートを徹底するために欠かせない要素。こちらから深く栄養サポートをさせて頂く貴重な機会でもあります。
✔️好きな曜日・時間をお選び頂けます。
仕事やご家族・友人との予定などもありますよね。あなたの仕事や睡眠に悪影響がないよう、ご都合の良い曜日や時間で行いますので、ご安心ください。
※「通話の頻度を減らしたい」「通話はしたくない」という方がいましたら、対応可能ですのでご相談ください。
７.家で実践できる、
あなたに最善のレシピを
提案します
✔️「仕事が忙しい」「家に帰っても作る気力がない」という方に向けて、レシピを提案します。
フィードバック面談で、希望の食材、調理法、調理時間などをお伝えしていただければ、あなたの睡眠をサポートする最適なレシピを作成します。
８.プログラム終了後、
1ヶ月のプログラムの
フィードバックを行います
✔️最後までフィードバックを一番大切に
このプログラムは、インターネットやSNS、本では得られない、あなたの生活に合った最適な食事法を学んでいただき、プログラム終了後は自分の生活に合わせた『睡眠の質を上げる食事』を実践できるようになることが目的です。そのためにも、最後のフィードバックで何でも私にご相談ください。
※「通話の頻度を減らしたい」「通話はしたくない」という方がいましたら、対応可能ですのでご相談ください。
・・・いかがですか？
全部読めたでしょうか？
念を押して言いますが、
これらはJust one mealの
ごく一部です。
Just one mealでは
ここでは書ききれないほどの
膨大なボリュームでお届けします。
正直言って
私が変われたのは
私が自分の勤務形態に合わせた
睡眠の質を上げる食事法を
身につけたからです。
このプログラムで
その食事方法について
ちゃんと学ぶことができれば
栄養に関して
知識があまりないあなたでも
睡眠の悩みから解放されます。
実のところ
今回のプログラムに参加して
実践するだけでも、
あなたの睡眠が変わると
確信しております。
ですが、いきなり
『プログラムに参加しただけで
結果が出るの？」
と多少の不安はありますよね。
お気持ち分かります。
ただでさえ
自分の生活に合った
食事法が分からず
色々な情報に手を出して
何を信じればいいか
正直分からなくて
不安だと思います。
なので、
「本気で睡眠を見直したい！」
と強く思っているあなたに向けて・・
今回は更なる
スペシャル特典をご用意しました。
満足に寝れる生活を
さらに加速させる
”超”スペシャル特典
このスペシャル特典は、
「あなたを本気でサポートする」
という私の気持ちです。
まずは以下のサポート内容を
ご確認ください！
通常ではありえない！
スペシャル特典の全貌！
特典１
分からないことは
いつでも質問し放題
あなたが気になる
「なぜ」の部分を
いつでも徹底解説します！
✔️今生じた疑問はすぐに解決したい！
プログラム期間の1ヶ月無制限かつ24時間無制限で、質問したい時にいつでもLINEでご質問頂けます。今までは疑問があったらまずSNSやインターネット、本で情報収集していたけど、このサポートがあれば、自分で調べることなく疑問を一発解決できます。
✔️24時間対応の真相とは！？
24時間対応って可能なの？と思うかもしれません。ロボットなんじゃ・・・。そう思われても仕方ありませんが、全て私自身が対応します。返信できる時間に全ての質問にお答えします。こんな心強いサポートをしているのは私だけ。ぜひ私をガンガン使い回してください。私が喜びます。
特典2
睡眠に必要な栄養を
基礎から学び、
毎日熟睡できる攻略テキストを
配布します！
睡眠を改善する上で必要な知識を
小学生でも分かるようにと
限定資料をPDFにまとめました。
そもそも食事が睡眠に与える
メリットを理解しておかないと
食事で睡眠を変えよう！とは
思えませんよね。
それではプログラムで配布する
テキストの内容のごく一部を
特別にご紹介します・・・。
「睡眠の質を上げる食事
基礎編」
✔️熟睡できる体は〇〇な食事から
熟睡できる体にするための食事と考え方について徹底的に解説します。本当の基礎の部分になるので、栄養に関しての理解力がより高まり、最適な食事方法に最短で辿り着けます。
✔️睡眠に必要な栄養素って、何があるの？
睡眠リズムを整えるために、まずは睡眠に必要な栄養素を理解することから始めましょう。これを理解することができれば、自分で料理を作るとき、スーパーでお惣菜を買うとき、外食するときなど、さまざまな場面によって必要な栄養素を使い分けることができます。
特典3
過去の私が実際に作っていた
熟睡レシピを差し上げます！
私も仕事から帰ってきて、
疲労感と眠気により、
夕食を作る気力がない日が
多くありました。
でもスーパーのお惣菜や外食が続くと、
お金もかかるし、栄養バランスも
心配になりますよね。
そこで私が仕事から
帰ってきてクタクタな状態でも、
実際に作っていたレシピを紹介します！
今回はメインの食材ごとに
肉・魚・卵に分けてレシピをまとめました。
それぞれのレシピごとに
睡眠への効果を解説しているので、
作りながら知識を
深められるようになっています！
「睡眠のために
何を食べたらいいかわからない…」
「どんな料理を作るべきか悩んでいる…」
そんな方はまずこのレシピから選んで、
実際に料理を作ってみましょう！
スペシャル特典の内容を
最後までご確認いただけましたか？
ここまで特典をつけるのは
今後ないでしょう。
また、このプログラムで
自分に合った最適な食事法を
身につけることができれば
今後は管理栄養士の私の力がなくても
ひとりで自分の食生活を
見直すことができます。
そして、最終的には
あなたの睡眠の悩みは解消し
仕事もプライベートも
超充実した人生を送れる
今まで憂鬱だった毎日が
キラキラした輝かしいものになる
ということを考えても
これ以上のものはない・・・。
そのくらい、私は、「あなた」を
全力でサポートしたいのです。
あなたの思い描いている
自分のやりたいことを
謳歌できる人生にするための
あなたのためだけに作った
最高のプログラムとなっています。
今回のプログラムが
あなたの人生を変える
きっかけになるなら
これ以上の喜びはありません。
ですが・・・
正直、これほどの
プロジェクトを実施するのは
私も勇気が必要でした。
このコンテンツを全て作成するだけでも、
どれだけの時間・お金・労力を
費やしたかわかりません。
また私がこれからサポートで
費やす時間や労力も増えるでしょう。
だからこそ、
プロジェクトを作成する途中で
「本当にこのプロジェクトを
実施していいものか？」
正直迷いました。
しかし、
「なぜこのプロジェクトを
実施しようと思ったのか」
を思い返したときに
『あなたのような本気で
人生を変えたいと努力する人と
一緒に成長していきたい』
『明日が来るのが楽しみ！
そう思える日々を実現してほしい』
そのために実施しようとしたことを
改めて思い出したんです。
だから私はこのプロジェクトを
自信を持って実施します。
早番・遅番の勤務がある中、
寝落ちに苦しんでいた私が、
今では、寝落ちがなくなり、
平日の夜でも自分のやりたいことに
時間を割けるようになった。
そして、多くの睡眠に悩む人たちの
熟睡生活の第一歩を歩ませたこと。
そのきっかけを与えてきたこと。
これらの集大成とも呼べる
私の今までの人生の全てが詰まっています。
最大限の時間とお金と努力を
費やしてきた私が学んできた
睡眠の質を高めるための食事法。
その全てを必ず手に入れてください。
人数をかなり制限しようと
考えています。
私一人でサポートできる人数には
当然、限りがあります。
予定人数をオーバーした時点で、
予告なしで募集を締め切ります。
募集人数は10名だけとします。
やるからには、参加した方
全員に成功してもらいたい。
だからこそ、プロジェクト参加者すべてに
私は徹底的にサポートを行っていきます。
そのため、参加人数は
制限せざるを得ません。
こればかりは許してください。
また、募集は
今回の1回限りにします。
今のところは今後二度と
募集を再開する予定はありません。
その点、ご注意ください。
プロジェクト参加に
溺れてしまった・・・
そんなことに絶対にならぬよう、
早めに参加するようにしてください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
明日の20時から募集を開始します。
そこで最後のメッセージを送ります。
募集期間は、
『明日の20時から明明後日の20時まで』
の3日間のみ
とします。
先着10名限定募集
ですので、お早めに。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
迷っている人こそぜひ、
このチャンスを掴んでほしいと思います。
明日の配信の中には、
このプロジェクトの詳細も
しっかり書いています。
義務でも何でもないので、
参加したい方だけ
参加していただければ、
それで構いません。
参加いただければ、
死力を尽くして私の全てを
あなたに継承していきます。
また今回のプロジェクトは、
色々悩んだ末・・・
有料とさせていただきました。
今回のプロジェクトを活用して
あなたに必ず睡眠の質を高める
食事法を手に入れてほしい。
私は心の底からそう思っています。
しかし、このプロジェクトを
『無料』で行ってしまうと・・・
あなたはきっと日々の忙しさを言い訳にして
何もせずに諦めてしまうでしょう。
ですから、あなたの
『覚悟』を見せてほしいのです。
『私ってやればできるじゃん！』
この感覚をぜひ
あなたにも味わってほしい。
その一心で有料にするという
決断をしました。
しかし、これだけは
断言しておきます。
このプロジェクトが価格以上の
コンテンツであることは確かです。
破格の内容と言えるでしょう。
ぜひ明日の募集を楽しみに、
お待ちいただければと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ここからはよくある質問に対して
Q&A方式で答えていきます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【Q1】
このプロジェクトの目的はなんですか？
【A1】
睡眠を改善するために必要不可欠な
”睡眠の質を上げる食事法”を習得し、
満足できる睡眠を手に入れること。
寝不足を解消して、
仕事と寝るだけの毎日から抜け出し、
自分のやりたいことができる
毎日を実現するプロジェクトです。
あなたに自分の人生が
心から楽しいと思えるように
”睡眠の質を高める食事”を
実践してもらうことが
目的となっています。
【Q2】
このプロジェクトはどういう形式ですか？
【A2】
以下の流れに沿って進めていきます。
事前に入力していただく
ヒアリングシートをもとに
初回カウンセリングの実施
↓
睡眠の悩み、食生活を聞き出し
アドバイスを行う
↓
毎日チャットで食事のフィードバック
↓
週1回のオンライン通話
↓
1ヶ月のプログラムを終えての
フィードバック
あなたの勤務形態に合わせた
完全オーダーメイドの
食事サポートをしていきます。
毎日の食事のフィードバックを欠かさず行い、
悩みを後に引き伸ばさずに進めていきます。
【Q3】
このプロジェクトの
サポート期間を教えてください。
【A3】
今回のプロジェクトは
1ヶ月コースとなります。
【Q4】
今まで睡眠を見直そうとしたけど、
ダメでした。
そんな私でも大丈夫ですか？
【A4】
問題ありません。
私も色々な睡眠法を試しても
寝不足を改善できなかった時期がありました。
それでも、自分の食生活を見直したことで
寝不足をなくすことができました。
このプロジェクトを
素直に継続できれば、
あなたも満足のいく睡眠をとることができ
睡眠の悩みをなくすことが可能です。
【Q5】
料理が苦手でも大丈夫ですか？
【A5】
もちろん大丈夫です。
私も、元々は料理が苦手でした。
今回のプログラムに関しては
料理が苦手な人でも
家で簡単に作れるレシピを
提案していきます。
安心してご参加ください。
【Q6】
仕事が忙しくて、
買ってきたものや外食が多いです。
大丈夫でしょうか？
【A6】
大丈夫です。
私もコンビニやスーパー、
外食を利用しています。
あなたの食生活に合わせて
アドバイスを行っていきます。
【Q7】
仕事が不規則なので、
食事の写真を送る時間が
毎日バラバラになります。
大丈夫でしょうか。
【A7】
大丈夫です。
あなたの生活に合わせて
写真を送れる時間に送ってください。
朝早く、夜遅くても
構いません。
【Q8】
質問などにちゃんと
対応してもらえますか？
【A8】
もちろんです。
・個別チャットサポート(1ヶ月間無制限）
・通話サポート（初回＋週1回）
を目安に対応していきます。
実際にLINEで質問いただけた多くの方から、
「丁寧に答えていただき
ありがとうございます！」と
メッセージをいただいています。
単純な先生と生徒といった
関係ではなく、
ともに成長していこうとする
関係を目指します。
気軽にご質問ください。
【Q9】
ネットで商品を購入するのが不安です。
個人情報とかは大丈夫なんですか？
【A9】
ご安心ください。
個人情報に関しても
第三者に漏れることは一切ありません。
お顔の見れないインターネットだからこそ
私はお客様との距離を近くするために
LINE通話サポートを手厚くしました。
もし万が一プログラム中にご不満があれば
何なりとお申し付けください。
早急に改善させていただきます。
【Q10】
このプロジェクトの発売日は
いつですか？
【A10】
明日の20時にLINEで発表します。
【Q11】
募集人数や価格を教えてください。
【A11】
募集人数は10名です。
参加費用については
明日の配信で詳しくお話しします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
それでは今日はこれで
終わりになります。
本プロジェクトの募集は、
【明日の20時】
からです。
『10名限定』の募集になりますので、
数分前から待機していてくださいね！
おそらく他の方との
競争になります・・・
それでは最後に、
本日のワークです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日のワーク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日もたった30秒で終わる
アンケートなので
ぜひアウトプットしてください！
【質問】
明日のプロジェクトに対する
意気込みをどうぞ！
※例：絶対にプロジェクトに
参加したいです！
ではまた明日の20時に
配信しますね！
るり