プライベートを充実させたいのに
迫ってくる睡魔
寝落ちをする毎日に苦しみ続けた
そんな私だからこそ
あなたの気持ちが分かります
こんばんは！るりです。
前回の配信では、
早番出勤のせいで寝落ちから
抜け出せずに苦しんでいた私が
どうやって変わることができたのか。
その真実のストーリーを
お伝えしました。
寝落ちを防ごうと努力しても
全く寝落ちが解消されなかった。
自身をなくし、仕事と寝るだけの毎日に
うつ病寸前まで追い込まれた私の暗黒時代。
失敗ばかりの、とっても
恥ずかしい私の過去でしたね・・・
でも前回の配信を読んで
いただけた方であれば、
すでにお気づきかもしれません。
あなたよりはるかに
低い位置からのスタートでも
「寝落ちをなくした」
という真実に
私はあの頃、
・早番出勤と遅番出勤がある
・初めての一人暮らし
・仕事は立ちっぱなしで疲労困憊
・オーケストラに所属しており、休日は練習
そんな、仕事も私生活も
バタバタの状態でした。
だからこそ、
「るりさんがそんな状態で
できたのなら、自分にも
できないわけがない！」
そう少しでもあなたに思って
もらえたなら、前回の配信を
した価値があります。
しかし・・・
現実はどうでしょうか？
あまり思うように、
寝落ちを防ぐことはできていない
のではないでしょうか。
あなたの気持ち、
痛いほど分かります。
私も過去に、
何度も何度も苦しい経験を
してきました。
人によって言うことが違う。
どの情報が正しいのか分からない。
睡眠についてネットで調べると
本当に色々な情報が出てきます。
中には、
言っていることが真逆の情報も。
「睡眠時間が短いのは良くない！」
という情報もあれば、
「睡眠はスキルだ。睡眠時間を
短くして健康に過ごすことができる！」
と豪語する情報も。
そんな情報の波に溺れ、
頭の中はごちゃごちゃ。
不規則な生活を送っている自分に
合う方法なんて書かれていない。
「で、結局どうすればいいの？」
と分からず途方に暮れる。
なんてことになっていませんか？
そもそも、早番出勤があれば
日中眠いのは当たり前。
不規則な勤務形態の人が
ぶつかる壁はこれ。
そもそも寝不足は改善できないと
思い込んでいる。
朝早起きしてるから、日中は眠い。
毎日寝る時間が違うから、
眠いのはしょうがない。
こう思っているから
半分は諦めている。
そんな状態の中
毎日過ごしていました。
いざ睡眠グッズを試しても・・・
日中の眠気は改善しない。
「この枕を使えば睡眠の質が上がる」
この広告を見て、
2万円の枕を買ったとしましょう。
新しい枕も買ったし
早く寝るようにしよう！と
いつもよりも早く寝るように。
最初の1週間くらいは
前より寝心地がいいかも…と
いつもと違うのを体感。
期待感が募ってはいくものの、
早番勤務のときの眠気が改善したかと
聞かれると、そんなことはなく。
朝4時起きの時は
重いまぶたをこすりながら
渋々仕事に向かっていました。
こうして、高価な寝具を使っても
日中の眠気は改善しませんでした。
ついには、変わることを
諦めてしまう。
睡眠グッズを試しても
不規則な出勤時間の
助けにはならない。
そんな『自分ではどうにもできない』
現状を目の当たりにし、
徐々に当初のやる気は冷めていき、
追い込まれていく・・・
ついには
「今の生活を変えるのは無理なんだ」
と諦めてしまう。
そして寝不足のまま、朝4時に
けたたましいアラームで起こされ、
絶望とともに起き上がって
誰もいない街を歩いて職場へ行く。
寝不足から頭はぼーっとしていて、
仕事はなかなか捗らない。
少し仕事でミスしただけでも
「自分はダメな人間だ」
と際限なく落ち込んでしまう。
思い出したくない
私の苦しい過去です。
少なからず、あなたも似たような
経験があるのではないでしょうか。
だからこそ、私はあなたにも
しっかり眠れるようになってほしい。
心から「熟睡できるって素晴らしい！！」
って感じてほしいです。
決して大袈裟じゃありませんよ。
よく眠れた日の朝って
あなたが想像する倍以上に
最高なんです。
さらに「よく寝れたな」を
習慣化できるようになったら・・・
あなたの生活は
180度変わります。
睡眠には、
それくらいの威力があります。
想像してください。
あなたが熟睡できる生活を
送れるようになったら
どんな生活が待っているか・・・
朝起きた瞬間から
頭が冴えわたり
やる気に満ち溢れる感覚
体が自然と前に動き出し
ポジティブな考えが
湧き出てくる
日中は眠気を感じることなく
自分史上最高の
パフォーマンスで
仕事をこなす
早番終わりに疲れて
寝落ちすることもない
夜はゆったりと
自分の好きなことを
して過ごす
寝て終わっていた休日は
朝から映画館に出かける
気になっていたお店で
友達とランチをする
快眠生活ができるようになると、
これだけ公私ともに充実した毎日を
過ごすことができます。
私自身もこんな自己肯定感が
上がる生活を夢見て、
睡眠改善に取り組んできました。
実際にしっかり眠れるように
なって感じたことは、
自分が自分じゃないみたい。
生まれ変わったような感覚です。
逆に言うと、今までの自分はどれだけ
低いコンディションで日々を過ごして
いたのかと恐ろしくなりました。
それぐらい、劇的に変わったんです。
あなたが想像している2倍は、
毎日が楽しく幸せになります。
だからこそ、
私と同じ悩みを持つあなたにも、
この感覚を早く味わってほしい。
本気でそう思っています。
心配しなくて大丈夫
あなたは必ず成功できます
毎日とる睡眠の質が、
人生の質を決めます。
睡眠の質を高めようと
私の公式LINEに登録し、
毎日見逃さずに記事を
読んでいるあなたは
必ず人生を充実させることが
できます。
早番出勤があれば眠いのは
当たり前と思っている人よりも
1歩2歩も先に進んでいます。
もう圧倒的に違うのです。
安心してください。
あなたが本気で睡眠を見直し
人生をより良くしたいと
思っているなら、
自分史上最高の
コンディションを体感し、
「明日が来るのが楽しみ！」
そう心から思える日が必ず訪れます。
私たちは、
同じ想いを抱く仲間です。
そんなあなただからこそ、
私は全力でサポートして
いきたいです。
私があなたを
熟睡に導いてみせます
次回の配信では、
『寝落ちをなくすために必要なこと』
についてお話していきます。
これを理解できなければ、
あなたが寝落ちを防ぐことはできないので
絶対にチェックしてください！
それでは最後に、
本日のワークです。
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本日のワーク
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今日もたった10秒で終わる
ワークなので、ぜひアウトプット
してください！
【質問】
あなたがよく眠れるようになって
実現したいことは何ですか？
例：平日の夜の時間に映画鑑賞をする
※画像をタップして
公式LINEのチャットで
直接アウトプットしてください！
ではまた明日の20時頃に
配信しますね！
るり